Não é uma novidade que a prática de atividades físicas oferece uma série de benefícios para a nossa vida. Ao olhar para nosso passado lembramos de uma infância com brincadeiras na rua e corre corre pra lá e pra cá. Infelizmente, a grande parte das crianças não vive essa realidade. A ausência de exercícios físicos na infância vem se tornando um problema. 😕

Porque devemos incentivar a atividade física na infância?

A obesidade infantil aumenta a cada ano. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o número de crianças obesas mais que dobrou entre 1990 e 2014. No Brasil registram cerca de 30% de crianças e adolescentes entre 5 e 19 anos com excesso de peso. 😱

Doenças como pressão alta e aumento de colesterol, antes consideradas do adulto, são diagnosticadas cada vez mais em crianças.

O Sedentarismo em todas as idades vem crescendo de forma alarmante, mas e incentivadas desde a infância, as crianças têm mais chances de serem adultos ativos. Então, a criança estimulada a praticar exercícios físicos, provavelmente se tornará um a adulto mais ativo. 👍

A prática de atividades físicas, além de prevenir o desenvolvimento precoce de muitas doenças, também tende a melhorar a capacidade de concentração, coordenação motora e a qualidade do sono das crianças.  😴

Os esportes coletivos beneficiam a socialização, desenvolvendo as habilidades necessárias para trabalhar em equipe e também ensina a lidar com vitórias e derrotas.

Com o estímulo à prática de exercícios é possível:

🔹 estimular o crescimento e desenvolvimento

🔹 fortalecer a musculatura

🔹 melhorar a postura e equilíbrio

🔹 aumentar a autoestima

🔹 desenvolver o foco e concentração

🔹 melhorar o domínio do próprio corpo

🔹 reduzir sintomas de ansiedade e depressão

🔹 estimular a compreensão de regras e limites

🔹 desenvolver o controlare impulsividade, agressividade

🔹 aprender a lidar com a frustração

O ideal é que a criança goste da atividade física, sendo assim é essencial que ela participe da escolha do esporte a ser feito. É importante que a prática não se torne uma obrigação e sim uma diversão. 👏

Exercício físico também é BRINCAR! 🤸‍

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